IronIvan

Ma pihenőnap volt. A versenyt megelőző kötelező pihenés ideje. Elmentem egy jó kis masszázsra:) 60 perc masszázs 30 perc lazítás melegvizes medencében   Holnap minden kiderül! Nekem már elkezdődött a visszaszámlálás...

Ma futás volt a tervben, le akartam még egyszer futni a szombati versenytávot, úgyhogy a Margitsziget felé vettem az irányt. Ínyenceknek részletes adatokkal szolgálhatok, hála az új triatlonos időmérő órámnak: 5,13km futás Teljes idő: 29:38      …

A drága feleségemtől ezt a nagyon szuper Ironman-es triatlon órát kaptam ajándékba a házassági évfordulónk alkalmából! Nagyon örültem neki és óriási meglepetést okozott vele nekem! Most már részletes adatokat tudok vele rögzíteni és feltölteni egy, az órához tartozó…

Na ennyit IronIvan mai kerékpározásáról.... Kiütve!

Ma kerékpáredzés volt a soron, mégpedig a szombati verseny kerékpáros távján: 22,5km kerékpározás gépen, sík terepen kis ellenállással (Idő: 50:17, Pulzus: 130-135, Kcal: 500, Idő féltávnál: 24:43, Rpm: 85-100) 400m futás futópadon (Idő: 2:33)   Ott tartottam, hogy 4.…

Tegnap stretching szerepelt az edzéstervben: 25 perc stretching (nyújtás, lazítás) 500m úszás időre (9:05) A stretchinget javaslom mindenkinek, aki rendszeresen sportol. Remekül hat az izmokra, ízületekre. A neten számtalan stretchinges videó van, tehát otthon is jól végezhető.…