IronIvan

Fáj a lábam, mint a fene. Ráadásul jól be is dagadt. Pénteken lett volna squash edzés, de már le kellett mondanom.  Most félek nagyon, hogy ebből a jövő héten sem lesz edzés. Ami a legrosszab, hogy az okt. 5-i versenyt is jó eséllyel ki kell hagynom.... Nagyon elszomorít, de…

Ma squash edzésen voltam. 60 perc kemény, izzadságos edzés, némi erősítéssel megspékelve. Azért járok egy héten kétszer squash edzésre, mert mondjuk a sportok közül ez a hobbim és mert remekül fejleszti az állóképességet, a koncentrációt és a robbanékonyságot. Edzővel…

Ma délután egy újabb edzésadagot sikerült abszolválnom. 5,25 km futás dombos-lejtős úton (idő: 35:50, átlagos ütem: 06:49 / km, átlagos sebesség: 8,8 km/h, max. sebesség: 10,94 km/h, átlagos pulzus: 149, max. pulzus: 165, kcal: 756) 6,4 km tesztkerékpározás (idő: 22:47,…

Ma nekiálltam, hogy folytassam a triatlon-Iron Man edzésprogramomat, miután úgy ítéltem meg, hogy felépültem a 3 hete tartó betegségemből. DÉLELŐTT 5,65 km futás lejtős-dombos terepen ( Idő: 34:29, Átlag idő: 6:07 / km, Átlag sebesség: 9,81 km/h, Max. sebesség: 14,46 km/h,…

Ma már kezdtem egészen jól érezni magam így két és fél hét betegség után, így hát célkersztbe vettem az uszodát. 1200m úszás   (100m bemelegítés gyors-mell, 500m gyors ellenállással - idő: 09:05, 500m gyors - idő: 09:34, 100m mell ellenállással levezetés) Nagyon…

Első úszóedzés a betegség után - no meg egykis squash..... 1500m úszás  (400m bemelegítés gyors-mell-hát, 500m gyors - idő: 09:24, 500m gyors tárcsával - idő: 09:48) Még e hónap 13-án, pénteken(!) merészkedtem el először egy kis edzésre. Még nem jöttem ki teljesen a…

Újabb 10 nap telt el. Edzés nélkül. Legalább is triatlon-edzés nélkül. Nem tudok kilábalni a betegségből. Győzött a takony, a torokfájás, a láz, a levertség. Dolgozni muszáj, de a munka is nagyon rosszul esik nap, mint nap. Összesen 14 napja, tehát 2 hete nem edzettem. Sem…

Már 5. napja nem edzek. Szerda, csütörtök, péntek a munka miatt maradt ki, szombat és vasárnap pedig betegség miatt. Valami furcsa vírus döntött le a lábamról egyik pillanatról a másikra. Láz, torokfájás, légcsőben fájdalom, gyengeség, levertség, stb. Ilyen tünetekkel…