IronIvan

Ma futás volt a penzum, de az uncsi Margitsziget helyett a budai utcákon és lankákon futottam: 5,64km futás Idő: 38:23    Átlagos ütem: 6:47 / km      Átlagos sebesség: 8,83 km/h    Max. sebesség: 12,33 km/h Átlagos pulzus: 145    Max.…

Tegnap pihenőnap volt kényszerből, mert elrabolt a munkám. Fontos tapasztalat, hogy az edzésnek igenis időt kell szakítani! Egyébként nyújtás-lazítás lett volna a tegnapi program, úgyhogy túlságosan nem bánkódtam. Ámde cserébe ma duplaedzést nyomtam. REGGEL 55 perc…

Ma kerékpáredzés volt a terv, de a bicikli még szervízben, úgyhogy maradt a spinning! 60 perc spinning edzés (Pulzus: 145-157, Kcal: 1000)   Az atlétika nekem megfelelt, de csak mint ideiglenes sportág. A kézilabda edzések egyre rendszeresebbé kezdtek válni. Minden egyes nap…

Tegnap következett a verseny utáni első edzés, ami erősítésből és futásból állt: 25 perc erősítés 30 perc folyamatos futás   A családdal együtt kimetünk a Margitszigetre. Az edzés erősítés-blokkját a feleségem vezényelte le nekem, mert ő ebben nagy…

A célbaérkezés után.

Depóban frissülés közben.

Így kezdtem a futást.

Verseny előtt

Az első triatlonversenyemre Szekszárd mellett a Szálka-tónál, Szálka településen került for a III. Szálka Kupán. SPRINT TÁV 500m úszás 22,5km kerékpározás 5km futás Időeredmény: 1:50:30   Reggel 6 órakor indultunk Budapestről kis családommal Szekszárd…